你有没有注意到最近你的家人有呼吸道问题？也许有人在打喷嚏，有人喉咙发炎，还有人呼吸困难？如果你在一个通风不良的房间里，你呼吸的空气很可能会被污染。
人们花90%的时间室内，意思是你呼吸的空气主要在室内环境中。这里的空气质量对你的健康有很大的影响，因此需要非常干净。如果你不知道如何改善室内空气质量，这篇文章会告诉你。
但首先，让我们了解健康空气在你周围环境中的重要性。
1.健康空气消除过敏原
全球大约有10%到30%的人患有这种疾病过敏性鼻炎．与此相关的症状包括打喷嚏、喉咙发痒、眼睛发炎和充血。过敏原会引起花粉热，而花粉热通常来自空气中的颗粒。
空气中的颗粒包括花粉、灰尘、动物皮屑和霉菌孢子。你可以通过改善家里的通风和空调来消除这些过敏原。你也应该考虑为你的家安装合适的空气过滤系统。
2.改善室内空气质量，确保轻松呼吸
当你呼吸的时候，你是否觉得你在试图通过咖啡搅拌器吸入空气?你家里的空气质量一定很差。你可能意识不到这一点，但你可以根据你的身体反应感觉到它。
呼吸劣质空气会让你的身体承受很大的压力。你的心脏和肺会遭受最大的痛苦。你很快就会感到疲劳，像爬楼梯这样的日常活动也会成为问题。
如果你周围的空气是干净的，情况正好相反。当你吸入干净的空气时，你会呼吸轻松，给你的肺部提供足够的空气，为全身提供氧气。
3.降低水电费
许多人犯了这样的错误：关掉交流电是为了省电，而只有在感到热的时候才打开。这对你的公用事业账单有相反的影响，因为当你打开空调以赶上它时，它会更努力地工作。与其关掉空调，不如试着改善你呼吸的空气质量。
改善气流、降低二氧化碳水平、保持湿度和改善通风是节省公用事业费用的一些方法。通过执行上述所有活动，您将优化HVAC系统，使其不会超出要求。当系统足够高效时，您将降低公用事业费用。
4.确保湿度平衡
如果你家里的空气质量很好，你可能有一个平衡的湿度。当空气中的水分超过正常要求时，你的直接环境就会变得危险。高湿度会让你感到潮湿和闷热，导致呼吸沉重。
家里湿度过大也会导致霉菌生长，白蚁和其他害虫的增加。空气湿度降低也会导致周围环境寒冷干燥。这会导致皮肤发炎、鼻血和静电。
你应该努力把家里的湿度保持在45%。使用恒温器来显示你家里当前的湿度。你也应该经常这样做室内空气质量测试确保你呼吸的空气是健康的
5.改善室内空气质素，减少异味
气味会让你在自己家里失去平静。难闻的气味会影响你的情绪、行为、思想和梦想。如果你的房子闻起来很臭，你很容易生气和暴躁。
在有臭味的房子里，你不可能舒服地学习或吃饭。如果你试图集中注意力，你会发现很难集中注意力。想象一下鼻子上搭着一块布走在你的房子里。
以优质空气为特征的好气味则相反。花香、柑橘和香水的味道可以减轻你周围的情绪，降低心率，减轻压力。谁不想处在这样的环境中呢?
6.改善睡眠
许多人都与失眠作斗争，其中一个原因就是他们呼吸的空气质量。当你睡觉时，你的呼吸频率会降低，变得更稳定。这也意味着你需要健康的空气来舒适地睡觉。
呼吸器官的刺激和空气中的过敏原会干扰你的美容睡眠。过敏原会使你暴露于睡眠障碍，如睡眠呼吸暂停。但是，如果你能照顾好家里的空气质量，这一切都不会成为问题，因为你会睡得更香，呼吸更舒适。
7.如何改善室内空气质素
有几种方法可以改善你的室内空气质量，保护你所爱的人不受过敏原的影响。做到这一点最简单的方法之一是引进改善室内空气质量的植物。植物可以作为家庭的天然空气过滤器，也可以作为空气中污染物和所有有害物质的补救措施。
您还可以通过不断更换暖通空调系统过滤器来确保室内空气质量最佳。有时污染物会通过通风口潜入你家，而空气过滤器可以防止这种情况发生。
最后，确保你经常清洁你的管道系统，这样你就可以从家里清除所有的污染物。你可以使用天然的家用清洁剂来减少挥发性有机化合物。这样，你既能清洁周围的空气，又能保护环境。
室内空气质量比你想象的更重要
你的家应该是最健康、最安全的地方之一。没有什么比生病更令人沮丧的了，因为你在家里吸入了一些受污染的空气。因此，你应该始终改善家中的室内空气质量，以确保每个人都保持在一个健康的环境中。
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